Leçon n°51 – Contempler (A2) et Observer (A1)

Contempler vient du latin cum-templare, qui signifie «faire un temple avec». Avec tout ce qui se passe? Non, bien sûr. Nous ne pouvons ni percevoir ni accepter en conscience tout ce qui se passe. Notre organisation mentale[1] ne peut évidemment pas tout percevoir, ni tout désigner, ni tout décrire, ni tout intégrer etc. Et non […]

18 – Tonglen: Pratique de la Générosité et Transmutation de la Souffrance

Tonglen (≈25’) Pratique de la Générosité et Transmutation de la Souffrance ICI-MAINTENANT, STOP! Comme à chaque fois que j’ai l’impression que je me ‘noie’ dans ma propre misère, que je n’ai plus de force, que je ne peux plus lutter, que les difficultés sont trop grandes pour moi, que je ne puis compter dans l’immédiat […]

17 – Réglage de départ 1 et 2: Pratique du Retour en Conscience Corporelle

Il est inutile de chercher à comprendre cet exercice de façon intellectuelle, d’utiliser une vision occidentale limitée du genre schéma corporel ou médical, ou même une visualisation sportive, kiné ou ostéopathique classique: cela ne fonctionnera pas. Pour être réalisée correctement «en imaginal» de façon aisée et en moins de 10 secondes, cette pratique nécessite, jusqu’à […]

16 – Pratique du matin «Je ne suis pas cela»

Pratique du matin (≈15’) «Je ne suis pas Cela»   A. S’asseoir (ou rester debout) en conscience corporelle avec ce texte et Imaginaliser en haut de la tête, une petite fleur de lotus blanche avec des reflets violets qui s’ouvre en fleur blanche épanouie. Au centre, entrer dans le Canal Central et dans la boite […]

15 – 12 prémisses issues de la sémantique générale

Dans l’intérêt de la raison, Ap ‘prends’ conscience que:   Une carte N’EST PAS le territoire qu’elle représente (AK). Ne crois pas que ce que tu perçois/ressens/penses/intuites, etc., c’est ce qui se passe. Ne crois pas que ce que tu dis/penses/écris soit ‘la même chose’ que (=identique à) ce qui se passe. N’oublie pas que […]

Leçon n°50 – Re-foulement / In-foulement

Dès qu’une envie, une attirance, un désir, un besoin, un espoir, une intuition, une pulsion, un projet, une motivation quelconque etc., fait irruption – forcément remarquée – dans notre champ de conscience ordinaire, une réaction inattendue, aussi automatique qu’inconsciente se produit de façon ‘normale’ dans notre existence: la peur, et sous plusieurs formes, à commencer […]

14 – Contempler sans interprétation

(Conscience d’abstraire à différents niveaux du discours) 1ère étape: Contempler et séparer le bruit du silence J’entends le bruit que je (il ou elle) a fait avec sa bouche, Je contemple (1) la façon dont je, il (ou elle) l’a fait, Je prends connaissance du contenu officiel apparent, Je note (de préférence sur papier) ce […]

13 – Pratique de La Montagne

Comme tous les entraînements de yoga, cette pratique est destinée à être exercée chaque jour possible de tranquillité de façon à pouvoir entrer en action efficace dès qu’il se présente un ‘coup de chaud’ d’existence. Ce n’est pas le jour de la compétition qu’il faut commencer l’entraînement. Mais c’est bien le jour de la compétition […]

12 – Configuration mentale apprentissage

Version 1: Assis Intro + Régler l’esprit d’Eveil + Posture en 9 points + Conscience d’Abstraire Intro: Au début de chaque occasion d’apprentissage, de performance ou de créativité, je commence par ‘laisser le monde dehors’ et je ferme les yeux. Je vais tourner mon attention à l’intérieur pour  vérifier que je vais pouvoir fonctionner au ‘top’ […]

Leçon n°49 – Mise en oeuvre du changement

Dès qu’il s’agit de travailler sur le concept de changement, le vocabulaire de référence est celui de l’enseignement du camarade Bouddha, notamment dans les termes suivants: L’Impermanence: Processus de changement et de destruction qui affecte tout être et/ou phénomène par altération, transformation, vieillissement, etc. La Souffrance: Conséquence directe de l’impermanence; ressenti de rejet dans la […]